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サイリウムの種子殻などの食物を由来とする水溶性繊維は、飽和脂肪およびコレステロールを抑えたダイエット食の一環として摂ると、心臓病のリスクを低減することができます。シリアム・ハスクス (オオバコの種子殻粉)1食分は、この効果を得るために必要な1日摂取量となる6~7グラムの水溶性繊維を供給します。
大さじ1杯を12オンス以上の水またはジュースと勢いよく混ぜて直ちに摂取してください。1日を通して十分な量の水分を取るよう心掛けてください。少量の服用から始めて、数週間かけて徐々に増量してください。
補足事実 | ||
サービングサイズ: 2段階の大さじ(10g) | ||
コンテナ当たりの摂取量:約45 | ||
サービングあたりの金額 | %日量 | |
カロリー | 35 †† | |
総脂質 | 0 g | 0% |
ナトリウム | 10 mg | <1% |
総炭水化物 | 8g | 3% |
食物繊維 | 7 g | 25% |
可溶性ファイバー | 6 g | |
不溶性繊維 | 1g | |
タンパク質 | 0 g | |
鉄 | 1.7mg | 10% |
カリウム | 97 mg | 2% |
飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロール、総糖、砂糖、ビタミンD、カルシウムの重要な供給源ではありません。 ††ファイバーは消化されないため、カロリー効果はありません。 |