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サイリウムの種子殻などの食物を由来とする水溶性繊維は、飽和脂肪およびコレステロールを抑えた食生活の一環として摂ると、心臓病のリスクを低減することができます。全粒オオバコ殻1食分で、この効能を得るために1日に必要な6~7グラムの水溶性食物繊維が供給されます。
すり切り大さじ1~2杯分を最低350mlの水や果汁とよく混ぜたら直ちに飲んでください。1日を通して十分な量の水分を取るよう心掛けてください。少量の服用から始めて、数週間かけて徐々に増量してください。
補足事実 | ||
1食分量: 2段階大さじ(約10g) | ||
コンテナ当たりの摂取量:約34 | ||
サービングあたりの金額 | %毎日の値* | |
カロリー†† | 35 | |
総脂質 | 0 g | 0% |
ナトリウム | 10 mg | <1% |
総炭水化物 | 8g | 3% |
食物繊維 | 7 g | 28% |
可溶性繊維 | 6 g | |
不溶性繊維 | 1g | |
タンパク質 | 0 g | 0% |
カルシウム | 2% | |
鉄 | 10% | |
脂肪、飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロール、糖、ビタミンAまたはビタミンCからの重要なカロリー源ではありません。 *パーセントの1日の値は2,000カロリーの食事に基づいています。 ††ファイバーは消化されないため、カロリー効果はありません。 |