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準備するもの:
卵、オイル、水かミルク(どんな種類でも)。
1バッチのワッフルを作るには:卵2個、大さじ2杯のオイル、3/4カップの水かミルクを一つにします。2カップのドライミックスを加えて、よく混ぜます。必要なら、さらに液体を加えてください。
予熱して油を敷いたワッフル焼き型に注ぎます。5-6個のワッフルになります。
1バッチのパンケーキを作るのは:
水(ミルク)の量を1/2 カップに減らす以外は、上記に従ってください。(より薄いパンケーキがお好みなら、より多くの液体を加えてください。)
予熱して油を敷いたフライパンかグリドルに注ぎます。6-8個のパンケーキになります。お好みのトッピングを施してお楽しみください!
メモ:ワッフルもパンケーキも、調理後に凍らせて、召し上がる際にトースターやオーブントースターで再加熱していただけます。
| 成分表示 | ||
| 1回当たり摂取量: 1/12 pkg。 (49gミックス) | ||
| 1製品あたりの使用回数: 12 | ||
| サービングあたりの金額 | %日量 | |
| エネルギー(kcal) | 150 | |
| 脂肪 | 0 g | 0% |
| 飽和+トランス | 0 g | 0% |
| コレステロール | 0 mg | |
| ナトリウム | 320 mg | 13% |
| 炭水化物 | 35g | 12% |
| ファイバ | 1g | 4% |
| 糖 | 1g | |
| タンパク質 | 2g | |
| ビタミンA | 2% | |
| ビタミンC | 4% | |
| カルシウム | 6% | |
| 鉄 | 2% | |
