竹やココナッツに囲まれ、遠くに大きな山が見えてお茶の良い香りがする穏やかな庭園にいる自分の姿を想像してみましょう。目を閉じて、深呼吸をして瞑想の世界に浸りましょう。
清潔で濡らした肌に塗布し、目の周辺を避けるように肌をマッサージします。2〜3分間そのままにしてからぬるま湯で洗い流します。
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