クレアチンは肝臓で合成され、主要な筋肉、心臓や骨格組織などに貯蔵されます。クレアチンが筋肉細胞内に入ると、リン酸化されてクレアチンリン酸（CP）を形成します。これは、共通エネルギー分子であるアデノシン三リン酸（ATP）の高エネルギー基質として、筋原繊維（筋肉繊維）の収縮を助けます。クレアチンリン酸塩は、運動中に高レベルのATPを維持するために利用されます。クレアチンリン酸塩は、筋肉から放出された水素イオンを乳酸の形で吸収することにより、身体能力を最大限に引き出し、運動による疲労を軽減します。重量挙げや短距離走などの激しい無酸素運動は、ATPを枯渇させ、クレアチンの需要を大幅に増加させます。
用法: 1さじ（6 g）のクレアチンモノハイドレートを20オンスの水やフルーツジュース（グルコースが含まれているフルーツジュースはクレアチンモノハイドレートの摂取と利用を高めます）に入れてかき混ぜます。摂取量を増やしたい場合は、資格を有する医療従事者にご相談ください。
| 成分表示 | ||
| 1回分：付属のスプーン1杯（6g） | ||
| 内容量：54回分 | ||
| 1回分の成分量 | 1日の推奨摂取量に対する割合（％） | |
| Creapure®（クレアピュア）クレアチン一水和物 | 6g | † |
| †1日の推奨摂取量は目安です。 | ||
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