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全粒パールクスクスは、トーストした全粒粉を小さなボールにしたものです。パスタやご飯に信じられないような代替品として、ボブのレッドミルのパールクスクスは、お好みのソースに非常に合うナッツ風味を持っています。パールクスクスを使用すれば、メインディッシュ、サラダをわずか数分ですぐ、簡単に作ることができます。
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冷蔵か冷凍して保存するのがベストです。
全粒パールクスクスを調理するには:2クオートの深鍋1カップ¼の水を沸かします。1カップのパールクスクスを加え、再び沸騰させて蓋をします。火を弱めて20分間またはパールクスクスが全ての水分を吸収するまでぐつぐつ煮込みます。鍋を火から離して温かいうちに、または室温でお召し上がりください。
役立つヒント:
成分表示 | ||
1回当たり摂取量: 1/3カップ(57g) | ||
1製品あたりの使用回数: 8 | ||
サービングあたりの金額 | %毎日の値* | |
エネルギー(kcal) | 190 | |
脂肪からのエネルギー(kcal) | 10 | |
総脂質 | 1g | 2% |
飽和脂肪 | 0 g | 0% |
トランス脂肪 | 0 g | |
コレステロール | 0 mg | 0% |
ナトリウム | 0 mg | 0% |
総炭水化物 | 38 mg | 13% |
食物繊維 | 5g | 20% |
糖 | 0 g | |
タンパク質 | 7 g | |
ビタミンA | 0% | |
ビタミンC | 0% | |
カルシウム | 0% | |
鉄 | 0% | |
*パーセントの1日の値は2,000エネルギー(kcal)の食事に基づいています。あなたの毎日の値は、あなたのエネルギー(kcal)ニーズに応じて、より高くても低くてもよい。 |
エネルギー(kcal): | 2,000 | 2,500 | |
総脂質 | 未満 | 65g | 80g |
飽和脂肪 | 未満 | 20g | 25g |
コレステロール | 未満 | 300 mg | 300 mg |
ナトリウム | 未満 | 2,400 mg | 2,400 mg |
総炭水化物 | 300グラム | 375 g | |
食物繊維 | 25g | 30g | |
1グラム当たりのエネルギー(kcal) 脂肪9・炭水化物4・タンパク質4 |