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Couscous is a traditional North African and Middle Eastern dish made from precooked coarsely ground semolina. Think of it as tiny little pastas. Then, remind yourself that it cooks "table ready" in a scant 5 minutes. Use it as a bed for stew, meats or vegetables (the way Moroccans do) or as an entreé with your favorite pasta sauce.
Bob's Red Mill is the most unique flour mill in the Northwest. We use century old stone grinding equipment to freshly mill whole grain products. Delight your family with whole grain goodness.
Couscous - the darling grain of every Mediterranean chef in the country - is everyone's favorite side dish!
冷蔵保存か冷蔵保存がベスト
ベーシックレシピ: 水かブイヨン1 1/4カップを沸騰させる。バター大さじ2杯、Bob's Red Mill ゴールデンクスクス 1カップ、塩(オプション)を加える。かき混ぜてふたをして、火から下ろして5分間そのまま置く。ふわっとかき混ぜて召し上がってください。シリアルとしては、温かいミルク2カップとバター大さじ2杯にクスクスを1カップ加えて、ふたをして、5分間そのまま置いてください。蜂蜜、メープルシロップ、ナッツ、果物などと一緒に召し上がってください。2人分。
成分表示 | ||
1回当たり摂取量:乾燥した1/3カップ(62g) | ||
1製品あたりの使用回数: 11(24オンスの袋あたり) | ||
サービングあたりの金額 | %毎日の値* | |
エネルギー(kcal) | 230 | |
脂肪からのエネルギー(kcal) | 0 | |
総脂質 | 0 g | 0% |
飽和脂肪 | 0 g | 0% |
トランス脂肪 | 0 g | |
コレステロール | 0 mg | 0% |
ナトリウム | 5 mg | 0% |
総炭水化物 | 48g | 16% |
食物繊維 | 3g | 12% |
糖 | 1g | |
タンパク質 | 8 g | |
ビタミンA | 0% | |
カルシウム | 0% | |
ビタミンC | 0% | |
鉄 | 4% | |
*パーセントの1日の値は2,000エネルギー(kcal)の食事に基づいています。あなたの毎日の値はあなたのエネルギー(kcal)ニーズに応じてより高くても低くてもよいでしょう。 |
エネルギー(kcal): | 2,000 | 2,500 | |
総脂質 | 未満 | 65g | 80g |
土脂肪 | 未満 | 20g | 25g |
コレステロール | 未満 | 300 mg | 300 mg |
ナトリウム | 未満 | 2,400 mg | 2,400 mg |
総炭水化物。 | 300グラム | 375 g | |
ファイバ | 25g | 30g | |
1グラム当たりのエネルギー(kcal) 脂肪9•炭水化物4•タンパク質4 |